저속노화1 저속노화(Anti-Aging) 식단 가이드: 7일 식단표와 건강수명 연장의 원리 “저속노화 식단은 항산화·단백질·통곡물로 질병을 예방하고 건강수명을 연장하는 핵심 전략입니다.7일 식단표로 실천 방법을 확인하세요.” 1. 저속노화 식단의 개념저속노화(Anti-aging) 식단은 노화 속도를 늦추고 세포 손상을 최소화하여 장기적으로 건강수명을 연장하는 데 목적이 있다. 건강수명은 단순히 오래 사는 것을 의미하는 기대수명과 달리, 질환 없이 활동적이고 자립적인 삶을 유지할 수 있는 기간을 뜻한다. 따라서 저속노화 식단은 피부나 외모 관리 차원을 넘어, 심혈관·대사·뇌·근육·면역·장 건강을 종합적으로 관리하는 생활습관이다.이 식단의 기본 원리는 항산화 성분 섭취 확대, 염증 억제, 혈당 안정화, 근육 유지 등으로 정리할 수 있다. 이를 통해 체내 산화 스트레스와 만성염증을 완화하고, 대사 .. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
